3. Endomorfo
Aparência: Corpo mais arredondado e tendência a acumular gordura.
Metabolismo: Lento, o que facilita o ganho de peso.
Vantagens: Maior força em exercícios de levantamento de peso.
Entre os desafios: Dificuldade em perder gordura.
Dicas:
Priorize treinos de alta intensidade e exercícios cardiovasculares. Opte por uma dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas.
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