Refrigerantes armazenam muitas calorias e desaceleram o metabolismo, o que significa que você consome mais gordura. Bebidas refrigeradas “light” são as melhores opções, pois contêm adoçantes que podem aumentar o apetite. Uma bebida gelada contém 150 calorias e pode causar perda de dióxido de carbono. Mercados de frutas comerciais não são uma alternativa ideal, pois são carregados de água e têm pouco valor nutricional. Opte por água ou bebidas refrigeradas sem água.
Comida rápida:
A comida rápida combina gordura, sal e aditivos químicos em grandes latas. A gordura demora a ser digerida, causando desconforto, enquanto a água vai direto para os intestinos. Além disso, esses aditivos afetam negativamente a flora intestinal, contribuindo para a obesidade. Escolha alternativas como frutas frescas ou sucos verdes.
