• 1 xícara de leite (de amêndoa, coco, aveia ou vaca)
• 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída (melhora a absorção da curcumina)
• 1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional, para adoçar)
• 1/2 colher de chá de canela (opcional, adiciona sabor e benefícios extras)
• Um pedaço de gengibre fresco ou em pó (opcional, para potencializar os efeitos anti-inflamatórios)
Preparo:
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Preparo:
Aqueça o leite em fogo baixo em uma panela.
Adicione a cúrcuma, a pimenta-do-reino, a canela e o gengibre.
Mexa bem para incorporar todos os ingredientes.
